우리 모두는 어떻게든 건강하고 건강해지기를 열망합니다. 건강질환에 시달리고 열악한 삶을 살고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 그러나 좋은 건강은 우리 대부분에게 매우 어렵습니다. 그 이유는 사람마다 다르지만 대개 시간이나 노력, 지식이 부족하기 때문이다. 게다가 대부분의 사람들은 운동선수 같은 체격을 갖거나 건강에 해로운 수준의 체지방을 갖는 등 건강에 대한 비현실적인 기대를 가지고 있습니다. 건강이란 좋은 몸매, 피부, 머리카락을 갖는 것이 아니라, 건강상 문제 없이 인생을 마음껏 살아갈 수 있는 것을 의미합니다. 이는 강력한 면역체계를 갖고 일상생활 전반에 걸쳐 규칙적인 운동과 적절한 영양섭취 등 건강한 습관을 유지하는 것입니다. 회사원으로서 건강하게 지내기 하루 종일 앉아서 대부분의 시간을 보내는 회..
